No post de hoje, vamos abordar um tema sério e importante: o câncer de intestino e a relação desse problema de saúde com o consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas.
Esses assuntos podem até parecer distantes, mas pesquisas recentes mostram que há motivos para ficarmos atentos aos nossos hábitos de consumo.
Aumento no consumo de refrigerantes no Brasil
O consumo de refrigerantes no Brasil está em alta, com cerca de 42% dos brasileiros incluindo essas bebidas na rotina.
E sabemos que, infelizmente, esse consumo tem crescido.
Em várias conversas anteriores, já falei sobre a importância de um estilo de vida saudável e sobre o impacto dos alimentos ultraprocessados.
Hoje, o nosso foco é entender como os refrigerantes, especificamente, podem estar relacionados ao câncer de intestino.
O que dizem os estudos sobre refrigerantes e câncer de intestino?
Ainda que a relação entre obesidade e câncer de intestino esteja sendo estudada e não tenhamos respostas definitivas, alguns dados recentes mostram uma correlação importante.
Dois estudos com mais de 230 mil pessoas apontaram um possível aumento do risco para aqueles que consomem bebidas açucaradas em excesso.
Um deles, feito por serviços de saúde dos Estados Unidos e do Japão, analisou 142 mil participantes e observou que o consumo frequente de bebidas açucaradas — incluindo refrigerantes — foi mais associado a tumores no intestino entre jovens, especialmente entre latinos e pessoas de 45 a 54 anos.
Segundo os dados, quem consome regularmente essas bebidas pode ter uma chance até 10% maior de desenvolver câncer no cólon, se comparado a quem evita essas bebidas.
Fatores de risco específicos para mulheres
Outro estudo realizado nos Estados Unidos analisou os hábitos de consumo de 42 mil mulheres e trouxe descobertas preocupantes.
Ele indicou que, para mulheres, o risco de desenvolver câncer de intestino dobra com o consumo excessivo de bebidas açucaradas.
Além disso, quanto mais cedo se inicia esse hábito, maior é o impacto no risco de desenvolver a doença.
O que são consideradas bebidas açucaradas?
Quando falamos de bebidas açucaradas, nos referimos a qualquer líquido com adição de açúcar em sua fórmula, incluindo:
- Refrigerantes
- Sucos industrializados
- Isotônicos
- Energéticos
De acordo com os estudos, nenhuma quantidade dessas bebidas é realmente “segura”, embora uma porção seja geralmente definida como 360 ml.
Existe um consumo exagerado?
Segundo os estudos, pessoas que consomem mais de três porções por dia de bebidas açucaradas têm maior risco.
Além disso, no grupo de jovens entre 13 e 18 anos, o risco de desenvolver câncer de intestino aumenta 32% a cada porção adicional consumida diariamente.
Então, refrigerante causa câncer?
A questão não é tão simples assim.
O consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas pode aumentar o risco de câncer de intestino, mas não significa que todas as pessoas que consomem essas bebidas irão desenvolver a doença.
Esse risco é relativo a uma grande população e tem relevância especialmente em um cenário de consumo elevado e frequente.
Outros riscos associados ao consumo de bebidas açucaradas
O câncer de intestino não é o único problema relacionado ao consumo de bebidas açucaradas. Essas bebidas também estão associadas a:
- Obesidade
- Diabetes
- Resistência à insulina
Esses problemas são bem mais comuns e representam riscos importantes para a saúde.
Preciso parar de tomar refrigerante?
A recomendação é refletirmos sobre nossos hábitos de consumo.
Os estudos mostram que o câncer de intestino está sendo diagnosticado em pessoas cada vez mais jovens, e a alimentação pode ser um dos fatores que colaboram para isso.
Reduzir o consumo de refrigerantes e bebidas açucaradas pode ser um passo importante em direção a uma vida mais saudável.
Não é necessário ser radical, mas reconsiderar o consumo dessas bebidas pode trazer benefícios, especialmente se pensarmos na prevenção de doenças no longo prazo.